Постоянно чувство, че не се справям – как влияе на енергията ми?
/in личност/by Лиляна ТомоваКогато външно изглеждаш силна, а вътрешно се разпадаш „Всички разчитат на мен.“ „Справям се… но на каква цена?“ „Не знам защо имам постоянно чувство, че не се справям.“ Това усещане не е просто мисъл, която минава и изчезва. То е вътрешно напрежение, което се натрупва ден след ден. Много жени живеят с усещането, че не […]
Как да намаля стреса, когато от мен зависи всичко?
/in личност, работа/by Д-р Галя МанчеваМного жени живеят с усещането, че всичко зависи от тях. Работата трябва да върви. Семейството трябва да е добре. Децата трябва да са подкрепени. Домът трябва да е подреден. На пръв поглед изглежда като нормална част от живота. Но когато отговорностите се натрупват, те започват да създават хроничен стрес, който постепенно изчерпва енергията. Затова въпросът […]
Планиране на енергия: как да синхронизираме задачите със своя вътрешен ритъм
/in личност/by Д-р Галя МанчеваВ началото беше времето… и списъкът „Имам толкова задачи…“ „Денят ми е пълен, но нищо не свършвам…“ „Къде изчезва времето?“ Познато, нали? Тези мисли се въртят в главата на всяка жена, която се опитва да управлява деня си чрез списък със задачи. Но списъкът често ни прави по-стресирани, а не по-продуктивни. Защо? Защото нашето тяло […]
